LA TÉCNICA DE CARRERA

¡¡¡Hola a todos/as!!!

Como ya habéis podido comprobar los que participáis de los entrenamientos que dirijo, insisto mucho en la técnica de carrera. Muchos os preguntáis ¿para qué sirve?, pues bien como dicen que una imagen es mejor que mil palabras, aquí os dejo un video de tres monstruos del atletismo ( Kenenisa Bekele, Mo Farah, y Haile Gebrselassi ).

 Kenenisa Bekele: corredor etíope que ha sido dos veces campeón olímpico de 10.000 metros (Atenas 2004 y Pekín 2008)  y una de 5.000 metros (Pekín 2008). Actualmente mantiene el record mundial y olímpico en los 5.000  y 10.000 metros.

Mo Farah: corredor de fondo británico de origen somalí, que se consagró campeón olímpico en Londres 2012 en los 10.000 metros. 

Haile Gebrselassie: atleta nacido en Etiopía, ganador de múltiples competiciones de larga distancia y actual poseedor de la tercera mejor marca mundial de maratón masculino de todos los tiempos.

No os perdáis como corren estos tres, y sobre todo el soberbio final que protagonizan (400m. de infarto) y ¡¡llegan como si nada!!

ver video aquí

TEST DE COOPER

Hola a tots i a totes, com ja sabeu, el proper dimecres farem un test per a tot aquell que vulgui saber quin es el seu estat de forma física actual. Es tracta d'un senzill test que no ens dura mes temps del que ja emprem normalment per entrenar. El punt de trobada serà al Parc Popular com es de costum a les 19.00h.
Els que sortiu del Turó, baixeu rodant tranquil·lament i els que vingueu de casa, rodeu per els voltants una estoneta. L'objectiu es escalfar uns 15' o 20' i a continuació farem el test.
Em caldran les següents dades: Nom i cognoms, edat, sexe (si ho feu molt o poc ;) ) i molt important el vostre pes actual.

Ànim, ens veiem dimecres!!!

Salut
 

Hola a todos/as, como ya sabéis, el próximo miércoles haremos un test a todo aquel que este interesado en conocer cual es su estado de forma física actual. Se trata de un test sencillo que no nos llevara más tiempo del que ya empleáis normalmente para entrenar. El punto de encuentro será el Parque Popular como ya viene siendo habitual a las 19.00h.
Los que salís del Turó, bajáis rodando tranquilamente y los que vengáis de casa rodar un ratito por los alrededores. El objetivo es calentar unos 15' o 20' y a continuación realizaremos el test.

Necesitare que me aportéis los siguientes datos: Nombre y apellidos, edad, sexo (si lo hacéis frecuentemente o no ;) ) y muy importante vuestro peso actual.



Animo nos vemos el miércoles!!!



Un saludo